on-line в Zoom с записью
6 Лекций
с 14 ноября 2023г.
по вторникам и четвергам в 19:00.
Шесть наглядно иллюстрированных
лекций-презентаций по 1,5 часа.
Правильность питания НЕ равно только качеству продуктов. Правильность питания — это соответствие продуктов потребностям организма конкретного человека в конкретной ситуации.
Существует четыре основных метода поддержания и восстановления здоровья. Это – правильный образ жизни, питание, использование медицинских препаратов и процедур. Первые два – основные и наиболее действенные. Реализация этих двух пунктов позволят долго не прибегать к двум другим т.е. к медицинским методам. При этом, человек может и должен организовать их себе сам. Для этого ему нужно хотя бы базовое понимание того, как организм работает.
Помимо продуктов, к правильному питанию имеет отношение время, в которое вы едите, промежутки между приемами пищи, соответствие питания состоянию здоровья, возрасту, сезону, климату проживания, времени суток, активности образа жизни и генетике человека.
Здесь должны работать не правила, а понимание, для чего организму нужны те или иные продукты и их сочетания. И еще, должно быть внимательное отношение к своему организму.
В различных обстоятельствах эти потребности меняются. Неправильно раз и навсегда принять решение питаться определенным образом и пытаться всю жизнь этого придерживаться.
Часто недооценивается, а еще чаще, вообще не учитывается влияние состояния опорно-двигательного аппарата на работу пищеварительной системы. Когда мы достаточно много двигаемся, одновременно с движением опорно-двигательного аппарата, у нас двигаются и массируются внутренние органы. Этим обеспечивается хорошая перистальтика кишечника, работа желудка, отток желчи и дренаж внутренних органов и т.д.
Травмы же, операции, беременности, стрессы способны сместить и обездвижить внутренние органы, зафиксировав их в неправильных местах и создав напряжение. В следствии чего ухудшается их функция и состояние. они могут воспаляться и болеть. Не учитывая этого, человек может долго и безрезультатно лечиться у гастроэнтеролога, в то время как, нужно обратиться к остеопату или сделать висцеральный массаж (правку живота).
Стоимость курса 5800 Р.
Стоимость одного занятия 1200 Р.
Лекция 1
- Есть точные критерии правильности питания. Какие они?
- Для чего нужна еда и для чего она не нужна?
- Что нам дают белки, жиры, углеводы?
- Из чего складываются реальные потребности?
- Разные люди – разные потребности. Генетика, конституция, возраст, образ жизни + климат и сезон.
- Конституции человека. Особенности пищеварения каждой из них.
- Показатели неправильного питания. Симптомы – “что-то пошло не так”.
Лекция 2
- Разрушительная сила стресса.
- Сколько еды нам нужно.
- Все хорошо вовремя. Циркадные ритмы — круг дня и ночи.
- Еда на ночь – в чем на самом деле проблема? Инсулин и гормон роста. Эндогенное питание.
- Время активности внутренних органов.
Лекция 3
- Диеты. Узкие места.
- Углеводы быстрые и медленные. Резистентность к инсулину, метаболический синдром.
- Холестерин и мифы про него. Нужный или ненужный жир.
- Окислительный стресс.
- Распорядок дня.
- Самые плохие сочетания продуктов.
Лекция 4
- Некоторые причины высокого давления.
- Сахар – не абсолютное зло, но нужно знать, для чего он нужен!
- Синдром дефицита удовлетворенности. Пищевые зависимости. Сенсорное голодание.
- Микрофлора. Синдром избыточного бактериального роста — СИБР.
- Аллергии и иммунитет.
- Пищевая непереносимость. Основные группы продуктов, ее вызывающие.
- Глютен – о чем это? Был ли он раньше, и почему о нем говорят сейчас?
- Молоко, лактозная непереносимость и “где же брать кальций?”
- Крестоцветные.
- Иные причины, кроме питания, расстраивающие пищеварительную систему (травмы, смещение внутренних органов…).
Лекция 5
- Телесные конституции человека. Особенности их пищеварения, реакции на диеты, продукты и голод.
- Симптомы расстройств и восстановления методами питания и образа жизни.
- Охлаждающие, согревающие и другие свойства продуктов.
- Шесть вкусов. Пряности.
Лекция 6
Вегетарианство — плюсы и минусы.
- О чем это на самом деле? Кому оно подходит, а кому нет.
- Вегетарианство с разных сторон – пищевая, этическая, экологическая, духовная.
- Медицинская сторона вопроса. Здоровье и вегетарианство. Узкие места.
- Травоядные ли мы?
- Что говорят авторитеты.
- Дилемма – здоровье или сострадание. Или то и другое?