По понедельникам, средам
19:00 — 20:30
и воскресеньям
11:00 — 12:30

Йога – это постоянная практика. Это не то, что можно выучить, пойдя курс или два и больше не возвращаться.
Любая ситуация и человек существует в потоке времени. Ничего не стоит на месте.
Если создать условия и прикладывать усилия, то они развиваются, если оставить и ничего не делать, то будут деградировать.
Как сказала королева в «Алисе в стране чудес»: «Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте. Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!».

Так и со здоровьем, чтобы просто оставаться в одном хорошем состоянии нужно бежать со всех ног, а конкретней, относительно йоги, чтобы не болеть и не очень быстро стареть, нужно что бы практика была постоянной и регулярной.

Есть практика в группах. И это очень хорошо работает, т.к. коллектив вдохновляет, поддерживает, в группе создается сильная коллективная энергия, которая помогает, добавляет сил.  В группе идет хороший прогресс.
Но если есть индивидуальные особенности, проблемы со здоровьем или что-то еще, то можно пройти одну или несколько персональных тренировок. На них мы подберем специальный комплекс для решения конкретной задачи.
Но, в целом, для большинства людей и проблем, групповых занятий вполне достаточно, т.к. и они хорошо справляются со множеством задач.