В йоге существует раздел практик, называемых “Прана – вьяяма”, где “прана” (санскр.) – энергия, дыхание, воздух, “вьяяма” – разминка, растяжка.
Назначение этих практик – улучшение дыхания, усвоения организмом энергии — праны из пространства и усиление защитных сил организма. А конкретно, проработка и развитие основной и вспомогательной дыхательной мускулатуры, улучшение газообмена, улучшение вентиляции легких и недопущение застоя в них слизи. Это всевозможные махи и движения руками в разных плоскостях, наклоны и прогибы с растяжением мускулатуры грудной клетки, упражнения, развивающие силу и подвижность диафрагмы и пр.
Согласно йогическому воззрению, все функции тела связаны с пятью видами энергии-праны или прана-вайю, где “вайю” (санскр.) – “ветер”.
Пять пран — это прана-вайю (здесь этот общий термин обозначает частный случай), удана-вайю, вьяна-вайю, самана-вайю и апана-вайю.
Эквивалентом “праны” в nибетской традиции является термин “лунг” (тиб.) –“ветер”. Их тоже пять: «Сог- дзин» — самый главный “поддерживающий жизнь”; «Гьен-гью» — восходящий, буквально бегущий вверх; «Кьяб-дже»- то, что пронизывает все тело; «Мэ-ньям»- огнеподобный, сопровождающий огонь; «Тур-сэл» – нисходящий.
В китайской трациции есть понятие “Ци”, чаще всего переводимое как “энергия”.
Во всех этих традициях есть 5 основных и большое количество второстепенных пран, лунгов или ци.
Рассмотрим подробнее интересующие нас энергии. Обратите внимание на их схожесть в трех традициях:
ВЬЯНА-ВАЙЮ — пронизывает все тело, выполняя функцию защитной оболочки физического тела. Связывает воедино все органы и участки тела. Ощущения кожи, идущие через нервы, движение энергии по поверхностным каналам в любой части тела — это действия вьяна-вайю.
Вьяна управляет произвольными и непроизвольными движениями мышц и суставов всего тела. Помогает держать тело прямо. Особенно она связана с конечностями тела, во многом с руками.
КЬЯБ-ДЖЕ – “всепроникающий” ветер. Локализуется в сердце, но циркулирует по всему телу. Его функция управлять работой мышц, в частности сердечной мышцей и артериями. Он распределяет жизненные соки посредством кровообращения. Кроме того, пронизывая всю нервную систему, он управляет правильной работой мышц, их сокращением и расслаблением, открыванием и закрыванием сфинктеров тела.
Похожую защитную функцию выполняет и энергия Ла.
ВЭЙ-ЦИ — выполняет две функции: согревает и защищает тело от наружных патогенных факторов т.е. выполняет защитную функцию. Запускает движение Ци по всему телу. Локализуется под кожей, но управляется легкими и распространяется оттуда по всему телу.
Если она функционирует хорошо, человек бодр и мышцы теплые. Усталость, когда не хочется двигаться – есть застой Ци.
Как в затхлом подвале на сырых стенах растет грибок (плесень), так и в организме, где плохо циркулирует энергия, воздух, кровь и другие жидкости, скапливается флегма (слизь) и в ней, как на питательной среде развиваются болезнетворные микроорганизмы. И, как в подвале можно долго и упорно бороться с грибком используя ядовитую химию, так в организме можно бороться с болезнями лекарствами и антибиотиками. А можно проветрить и просушить помещение, исчезнет среда обитания и грибок уйдет сам. Так и в организме, начните активно двигаться, уберите застой, и уйдет среда в которой могла бы развиться болезнь.
Делая Прана-вьяяму и другие упражнения и практики, активно двигая руками, плечами, создавая движение в грудной клетке, мы улучшаем состояние этих защитных пран/ лунгов/ ци, укрепляем защитную функцию организма!
И еще:
Каждый орган связан с определенной эмоцией. С одной стороны, сильная эмоция этого вида его повреждает. С другой – нездоровый орган способствует возникновению, присутствию или доминированию этого рода эмоций у человека. Т.е. нездоровое состояние органа на уровне психики проявляется в виде соответствующей эмоции.
По китайской системе пяти элементов У-Син, легким соответствует эмоция грусти. Т.е., с одной стороны, если человек часто попадает в ситуации, вызывающие грусть, то постепенно это отразится на состоянии его легких. Их энергия ослабнет, дыхание станет слабым, возможно возникнет застой жидкостей и болезнь. С другой стороны, если человеку свойственно грустное настроение, то можно предположить, что у него что-то с легкими.
В этом еще одна причина, почему угнетенное состояние души ослабляет защитные силы организма, а позитив их усиливает. Хотя, считается, что чрезмерное проявление даже позитивных эмоции то же ослабляет органы.
Если вам грустно — разомнитесь, разогрейтесь, помашите руками, постойте на руках, сделайте что-либо, чтобы улучшить состояние легких, их кровообращения и движения энергии.
И еще одной, крайне распространенной причиной синдрома хронической усталости является гипоксия (кислородная недостаточность). Ее причина — малоподвижный образ жизни, долгое нахождение в мало проветриваемом помещении. Т.е. обычная, всем известная ситуация сидения на работе в офисе, в школе, институте, ведущая к огромному списку возможных проблем и болезней. Прежде всего, из-за застоя энергии и нехватки свежего воздуха для клеточного дыхания и нормального функционирования всех органов тела. Существенно этот риск снижается, если хотя бы раз в день вы делаете упражнения Прана-вьяямы.
Екатерина Сивакова